VamiHomes
Uống trà hay uống cà phê, ai trẻ lâu hơn? Kết quả nghiên cứu khiến nhiều người bất ngờ
Ngày nay, nhiều người coi việc uống trà hay uống cà phê là thói quen hằng ngày. Không ít nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai loại đồ uống này đều có lợi cho sức khỏe.
Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Học viện Y khoa Bắc Kinh (Trung Quốc) công bố năm 2024 trên Tạp chí Da liễu Thẩm mỹ đã mang lại câu trả lời bất ngờ. Nghiên cứu theo dõi hơn 16.000 người trong độ tuổi 45-65, phân tích mối liên quan giữa 4 loại đồ uống gồm trà, cà phê, đồ uống có cồn và nước ngọt với tình trạng lão hóa da mặt. Kết quả cho thấy cà phê giúp giảm tới 15% nguy cơ lão hóa da mặt , trong khi 3 loại đồ uống còn lại không có mối liên hệ rõ rệt.
Điều này đồng nghĩa với việc, những người duy trì thói quen uống cà phê thường xuyên có khả năng trông trẻ trung hơn. Các chuyên gia cho rằng, thành phần axit chlorogenic và các hợp chất polyphenol trong cà phê có thể chính là “chìa khóa” giúp chống lại sự lão hóa da, hạn chế nám và sạm do ánh nắng.
Không chỉ cà phê, mà sự kết hợp giữa cà phê và trà mới thực sự mang lại lợi ích lớn nhất. Năm 2021, nhóm nghiên cứu của Đại học Y khoa Thiên Tân (Trung Quốc) công bố trên PLOS Medicine kết quả theo dõi hơn 360.000 người trong độ tuổi 50-74. Kết quả cho thấy, những ai vừa uống trà vừa uống cà phê có nguy cơ đột quỵ và sa sút trí tuệ thấp nhất. Cụ thể, mỗi ngày uống 2-3 cốc cà phê hoặc 3-5 cốc trà, hoặc kết hợp tổng 4-6 cốc cả hai loại, đều mang lại hiệu quả bảo vệ não bộ rõ rệt.
Một nghiên cứu khác tại Nhật Bản năm 2020 cũng cho thấy, bệnh nhân tiểu đường nếu duy trì thói quen uống trên 4 cốc trà xanh và hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày thì trong vòng 5 năm, nguy cơ tử vong giảm tới 63% so với nhóm không sử dụng.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh: muốn khỏe mạnh nhờ trà và cà phê, nhất định phải uống đúng cách .
- Uống vừa đủ : Mỗi ngày 1-3 cốc cà phê, tương đương 210-400mg caffeine là hợp lý. Trà nên khoảng 12g/ngày, chia làm 3-4 lần hãm.
- Uống ban ngày : Tránh uống cà phê sau 3 giờ chiều vì caffeine cần 8-10 tiếng để đào thải, dễ gây mất ngủ.
- Hạn chế đường : Ưu tiên cà phê đen hoặc latte ít đường, trà xanh - hồng trà nguyên chất, tránh xa các loại đồ uống nhiều siro, nhiều đường như trà sữa, cà phê pha sẵn.
Các bác sĩ khuyến cáo: trà và cà phê không chỉ giúp tỉnh táo, mà còn có thể trở thành “bài thuốc giữ dáng, giữ tuổi” nếu biết sử dụng điều độ và khoa học.
Nguồn và ảnh: QQ
Từ khóa
Bài viết mới
Tin tức
Vỡ bờ sông Vinh, nước ào ạt tràn vào khu đô thị
Một đoạn bờ sông Vinh (Nghệ An) bất ngờ vỡ, nước ào ạt tràn vào khu đô thị lân cận, gây ngập lụt cụ…
Tin tức
Dâu hào môn Tăng Thanh Hà khoe chân dài nuột nà, khí chất sang chảnh trên sân pickleball, U40 vẫn là "tường thành nhan sắc"
Đã rời xa showbiz hơn một thập kỷ, Tăng Thanh Hà vẫn luôn chứng minh đẳng cấp “ngọc nữ quốc dân”. M…
Tin tức
Cuộc sống của cựu tiếp viên hàng không cao 1m86 sau khi giành Á vương quốc tế
Kể từ khi đoạt Á vương 4 tại cuộc thi Manhunt International 2025, cuộc sống của nam người mẫu Vũ Li…
Tin tức
Barron Trump hẹn hò
Buổi hẹn hò của Barron Trump diễn ra tại tòa nhà mang tính biểu tượng của gia đình, Trump Tower. Co…
Tin tức
Chính phủ Mỹ có thể phải đóng cửa vào 11h trưa nay: 750.000 công chức mất việc tạm thời, thiệt hại 400 triệu USD/ngày
Chuyện gì đang xảy ra với chính phủ Mỹ?
Tin tức
Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới", hoá ra là quả quen thuộc bình dân ở Việt Nam, ở quê trồng bạt ngàn
Ăn loại quả này mỗi ngày không những tăng lượng vitamin cho cơ thể mà còn có nhiều tác dụng phòng c…
Các bài viết mới
Vỡ bờ sông Vinh, nước ào ạt tràn vào khu đô thị
Dâu hào môn Tăng Thanh Hà khoe chân dài nuột nà, khí chất sang chảnh trên sân pickleball, U40 vẫn là "tường thành nhan sắc"
Cuộc sống của cựu tiếp viên hàng không cao 1m86 sau khi giành Á vương quốc tế
Barron Trump hẹn hò
Chính phủ Mỹ có thể phải đóng cửa vào 11h trưa nay: 750.000 công chức mất việc tạm thời, thiệt hại 400 triệu USD/ngày
Loại quả thuộc nhóm "tốt nhất thế giới", hoá ra là quả quen thuộc bình dân ở Việt Nam, ở quê trồng bạt ngàn
10 mỹ nhân dị vực đẹp nhất Trung Quốc: Triệu Lệ Dĩnh xếp sau Dương Mịch, hạng 1 nhan sắc hơn cả thượng thừa
Mẹ 2 con ở Hà Nội chia sẻ: May mắn vì giữ thói quen nhỏ này, tôi tiết kiệm được 100 triệu sau 3 năm
Camera an ninh ghi lại cảnh lốc xoáy giật tung cửa nhà dân ở Hưng Yên: Bàng hoàng khung cảnh trước mắt
Bị rắn độc cắn, người đàn ông sống sót nhờ CSGT dẫn đường 30 km
